ETB-Adventskalender! Törchen 7

Weiter geht es mit dem siebten Törchen. Wir hoffen, ihr habt die Bastelaufgabe gut gemeistert und seid bereit für die nächsten Übungen.

Für das nächste Törchen braucht ihr ein Sockenpaar und einen Topf.

Ballhandling:
6x          Wir setzen uns auf den Boden und werfen den Ball im Sitzen hoch und versuchen, ihn im Stehen zu fangen.
6x          Wir legen ein Sockenpaar in den Nacken, lassen die Socken dann über den Rücken runterrollen und versuchen diese dann auf Hüfthöhe zu fangen.

Wurfübungen:
5x          Würfe auf ein kleineres Ziel. Diesmal nehmen wir einen Topf und stellen ihn auf den Boden und machen wieder zwei große Schritte von dem Topf weg.
5x          Dafür stellen wir den Topf in die Mitte von einem Raum und versuchen mit jedem Wurf (Sockenpaar) ein bisschen näher an den Topf zu werfen. Es reicht, wenn ihr nur mit einem Paar Socken werft und euch die letzte Position zu merken.

Kraftübungen:
15sec.   Brücke. Dafür legen wir uns auf den Rücken und stellen die Beine. Dann drucken wir mit den Beinen den Po hoch und halten den Po 15sec.hoch.
10x        Danach drehen wir uns auf den Bauch und strecken die Arme über den Kopf. Wir heben den Oberkörper vom Boden ab und tippen abwechselnd mit den Händen auf den Boden

Koordinationsübungen:
6x          Hase und Jäger. Dafür zeigen wir mit der einen Hand einen Hasen. Dafür braucht ihr z.B den Zeigefinger und der Mittelfinger der rechten Hand und mit der linken Hand machen wir den Jäger. Für den Jäger braucht ihr den Zeigefinger und den Daumen. Dann zeigt der Jäger mit dem Zeigefinger auf den Hasen. Danach versucht ihr so schnell ihr könnt die Finger zu tauschen.
6×2        Wir stellen uns auf ein Bein und tippen mit dem Fuß auf den Boden und schreiben mit einer Hand die Zahlen von 1-6 in die Luft. Danach wechseln wir das Bein.

Das 7. Törchen kommt von Theo.