ETB-Adventskalender! Törchen 18

Sechs Tage verleiben bis Weihnachten. Es ist nur noch weniger als eine Woche. Viel Spaß bei den nächsten Übungen.
Für das 18. Törchen brauchen wir ein Sockenpaar, einen Ball und einen Becher.

Ballhandling:
8x Wir dribbeln mit der rechten Hand neben dem Körper vor und zurück. Danach wechseln wir die Hand und machen dasselbe mit der linken Hand.
8x Wir machen zwei Handwechsel vor dem Körper und werfen dabei ein Sockenpaar hoch und fangen es mit derselben Hand. Also fangen wir z.B. mit der rechten Hand den Handwechsel an und werfen mit der linken Hand ein Sockenpaar hoch. Dann dribbeln wir mit der linken Hand den Ball wieder zurück und fangen das Sockenpaar mit der linken Hand wieder. Das versuchen wir danach auch mit der anderen Hand.

Wurfübungen:
6x Wir stellen uns hinter eine offene Tür und werfen mit einem Sockenpaar über die Tür und versuchen das Sockenpaar auf der anderen Seite wieder zu fangen.
6x Jetzt legen wir eine Markierung auf den Boden und versuchen ein Sockenpaar nach vorne zu werfen und möglichst weit von der Markierung entfernt wieder zu fangen. Schafft ihr es mit jedem Wurf den vorherigen zu übertreffen?

Kraftübungen:
8x Wir legen uns auf den Rücken und heben die Beine vom Boden ab. Mit den Beinen machen wir dann eine Scherenbewegung. Die gehen so weit wie es geht auseinander und bewegen sich dann wieder aufeinander zu, bis sie wieder zusammen sind.
15sec. Als nächstes gehen wir in den Vierfüßlerstand und heben die Knie leicht vom Boden hoch und halten diese Position 15 sec..

Koordinationsübungen:
6x Diesmal brauchen wir wieder beide Hände. Mit dem linken Zeigefinger malen wir ein Dreieck in die Luft und mit dem rechten Zeigefinger ein Viereck.
6x Wir werfen ein Sockenpaar hoch und versuchen das Sockenpaar mit einem größeren Becher zu fangen.

Das 18. Törchen wurde von Mijo zu Sankt Matin gebastelt.