ETB-Adventskalender! Törchen 3

Das dritte ETB-Adventskalender Törchen. Die Hälfte bis Nikolaus ist

geschafft. Hinter dem dritten Törchen verstecken sich folgende Übungen: Ihr braucht ein paar Socken, einen Korb, einen Ball und ein Handtuch

Ballhandling:
8x          Ball hochwerfen, einmal drehen und mit Bodenkontakt den Ball wieder fangen
1x          In jedes Zimmer den Ball einmal auf der Handfläche balancierend bringen. Der Ball darf nicht mit der Brust gestützt werden. Vorsicht bei Treppen! Ihr könnt aber z.B. auch über das Bett oder die Couch klettern

Wurfübungen:
5×2        Erst mit der starken Hand und danach mit der schwachen Hand mit einem paar Socken von hinten durch die Beine in einen Korb werfen.

10x        Die Socken mit Wand oder Decke in den Korb werfen

Kraftübungen:
10x        Wieder in Liegestützposition. Diesmal haben wir Abwechselnd die Arme hoch
5×2        Ein großen Schritt nach vorne machen und mit dem hinteren Knie den Boden berühren. Danach den Fuß wieder neben den hinteren Fuß stellen.

Koordination:
6×2        Ihr legt mit zwei Handtüchern ein Kreuz auf den Boden und springt. Einbeinig erst im Uhrzeigersinn in jedes Feld des Kreuzes und wenn ihr wieder am Anfang angekommen seid, springt ihr gegen den Uhrzeigersinn. Nachdem wir in beide Richtungen gesprungen sind, wechseln wir das Bein.
2x          Wir stehen auf einem Bein und malen mit dem anderen Bein unser Namen in die Luft. Danach wechseln wir das Bein.

Das 3. Törchen wurde von Mijo gemalt. Sein erstes „nach-Strich-malen“-Bild.