ETB-Adventskalender! Törchen 19

Der 4. Advent ist da und das heißt es ist keine ganze Woche mehr bis Weihnachten.
Für das 19. Törchen brauchen wir einen Ball, einen Zeichenblock (o.ä.), ein Ballon und einen Becher.

Ballhandling:
8x Wir versuchen so niedrig wie möglich zu dribbeln. Wenn wir das mit der starken Hand geschafft haben, nehmen wir danach die schwache Hand.
8x Diesmal dribbeln wir an der Wand. Versucht kleine und schnelle Dribblings zu machen wie bei der Übung zuvor.

Wurfübungen:
6x Wir werfen einen Ballon hoch und versuchen ihn dann mit einem Becher zu fangen.
6x Wir malen uns eine Zielscheibe mit drei Kreisen auf einen Zeichenblock. Das innere Feld bringt 3 Punkte und nach außen gehend einen Punkt weniger. Schafft ihr es mit vier Sockenpaaren genau auf 8 Punkte zu kommen?

Kraftübungen:
15sec. Wir legen uns vor der Couch auf den Boden und legen die Beine gestreckt auf die Couch, dass nur die Fersen auf der Couch aufliegen. Dann drücken wir den Po vom Boden hoch. Ihr müsst euch so hoch drücken, dass nur noch Schultern und Ferse den Boden bzw. Couch berühren.
1x Wir gehen in die Liegestützposition und laufen einmal im Kreis um die Füße rum. Die Füße dürfen sich nicht vom Boden wegbewegen.

Koordinationsübungen:
1x Als nächstes balancieren wir einen Ball auf dem Handrücken. Berührt bei dem balancieren 3 Wände in einem Zimmer und wechselt danach die Hand.
6x Wir balancieren den Ball diesmal auf der Handfläche und drehen die Hand unter dem Ball. Wenn der Ball auf dem Handrücken liegt drehen wir die Hand wieder, dass der Ball wieder in der Handfläche liegt.

Das 19. Törchen wurde von Noah gemalt.